每天游泳40分鐘反而胖了，可能是不良飲食習慣、運動量不足、睡眠不足、甲狀腺功能減退等因素引起的，建議及時的進行針對性處理。

1、不良飲食習慣：

如果在運動之后暴飲暴食，或者是喜食高糖的食物，例如巧克力、蛋糕、冰淇淋等，可導致體內的熱量攝入過剩，進一步轉化成脂肪堆積，運動不能很好將這部分熱量消耗掉，從而會導致減肥效果不好，出現體重不減反增的現象。減肥期間一般需要節制飲食，要減少體內的熱量攝入，燃燒體內的熱量，才能夠起到減肥的作用。

2、運動量不足：

每天游泳40分鐘的情況下，如果強度比較低，沒有消耗較多的熱量，可能會起不到減肥的作用，身體反而胖了。在減肥期間要注意適當增加運動量，循序漸進的增強運動強度，并且要運動足夠的時間，有利于更好的減肥。

3、睡眠不足：

如果長時間熬夜，嚴重睡眠不足，可能會使體內的激素分泌發生紊亂，從而出現水腫的情況，也會伴有身體變胖的癥狀。建議及時調整作息習慣，保證充足的睡眠時間，避免熬夜。

4、甲狀腺功能減退：

甲狀腺功能減退的患者，在患病期間一般會出現甲狀腺激素分泌量不足的信息，身體代謝功能減弱，此時體內的熱量無法被運動消耗，會轉化成脂肪堆積，從而引起身體的肥胖?？勺襻t囑使用補充甲狀腺激素的藥物治療，如左甲狀腺素鈉片等。

運動后適當補充水分，保持舒緩的情緒，并且堅持運動。