膝蓋是指膝關節，經常打坐通常是傷膝關節的，這個過程中過度拉扯膝關節外的韌帶，很容易引起炎癥。日常生活中，應注意休息，避免過度勞累。具體內容如下：
膝關節是大腿和小腿之間連接的主要結構，也是下肢的重要關節之一。通常是由股骨遠端、脛骨近端、髕骨，以及一些重要的軟組織組成，例如前交叉韌帶、后交叉韌帶、內外側副韌帶，以及半月板等。
打坐時需要盤腿，可能會導致膝關節外側副韌帶受到過度的牽拉，從而引起外側副韌帶勞損，引起外側副韌帶炎。若是長期打坐，可能會導致膝關節疼痛，站立或是負重時疼痛更嚴重。另外，經常打坐還有可能會導致腿部血管受到壓迫，造成小腿部位血液循環不暢，出現麻木、酸脹、軟弱無力等現象，因此平時盡量不要長時間打坐。
平時需要多注意休息，保證充足的睡眠時間，不要長時間保持一個姿勢，可以適當做一些功能鍛煉，促進下肢血液循環。若出現其他不適癥狀，建議及時就醫治療。