小孩子并不是越晚吃鹽越好，一般要根據(jù)小孩子的年齡以及正常的生長發(fā)育規(guī)律決定，通常在1周歲之前不建議吃鹽，1-3歲可以少量吃鹽。
小孩子在1周歲之前，腎臟的功能還沒有完全發(fā)育成熟，如果攝入了鹽、醬油等食物，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于腎臟的成熟和發(fā)育。此時(shí)吃東西可以不用加鹽，母乳或者奶粉中含有足夠的鈉元素，能夠滿足小孩子發(fā)育所需要的鹽分。
等到小孩子1-3歲時(shí)，可添加少許鹽分，以滿足日常生理需要，否則可能會(huì)對其身體發(fā)育造成較大的負(fù)面影響，甚至延緩器官發(fā)育。一般每日不超過1g，2-3歲每日不超過2g，3-5歲每日不超過3g，飲食以清淡為主。
在小孩子生長發(fā)育過程中，應(yīng)注意合理、營養(yǎng)膳食，盡量少添加鈉鹽，可以讓其更好地體會(huì)天然食物的味道，也可以在一定程度上降低日后高血壓和心腦血管疾病的發(fā)病率，平時(shí)要給小孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。