一般情況下，檀香可以安神助眠。
檀香的味道一般可以起到安撫神經，緩解緊張，幫助睡眠的作用。在睡前可以少量的使用檀香改善睡眠質量，在工作中如果感覺到乏力，也可以適當的使用檀香來安神，提高工作效率。檀香作為中藥使用可以行氣止痛、散寒調中。主要用于寒凝氣滯、胸腹冷痛、胃寒作痛、嘔吐食少、胸痹心痛等情況。臨床上可以緩解冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、心絞痛、心律失常等屬寒凝氣滯者。此外，使用檀香還可以凈化空氣，除去空氣中的異味，為空氣增添香味，還可以凈化空氣中的有害物質。平時也可以使用薰衣草香、沉香、菊花等具有清熱解毒、養心安神、幫助睡眠的植物來安神助眠。
平時要養成良好的睡眠習慣，睡覺時不玩手機，不能熬夜。