仰臥起坐一般是腰部發力，需注意適當進行運動。
仰臥起坐是一種較為常見的鍛煉方式，是一種屈髖關節的動作。該方式一般是腰部發力，髂腰肌和股直肌為主要的發力肌群，在運動過程中，腹部通常是不參與發力的，但如果訓練者的屈髖能力不足，由于受力代償，那么腹部就可能會參與發力。所以臨床上該運動主要是改善腰部情況，對于腹部有間接的刺激效果，可以幫助刺激上述部位，促進身體血液循環，幫助減少脂肪堆積，還能一定程度上提高免疫力，降低患病概率。
需注意的是，運動鍛煉過程中還需注意適度，避免因用力過度，容易導致腰肌、脊柱等部位出現損傷。