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為什么睡覺要閉眼睛

醫生頭像

賴異 主任醫師內科

三級甲等貴州省人民醫院

睡覺要閉眼睛,主要是養五臟、養肝血、收斂心神、緩解疲勞。睡覺時閉上眼睛,還能夠使人快速進入睡眠,保持良好的休息狀態。
1、養五臟:五臟就是指心、肝、脾、肺、腎,《內經》中稱眼睛為命門,五臟所有的精氣都要向上濡養眼睛,當人體需要休息時,就會把眼睛閉上,能夠收攝五臟的精氣,達到滋養五臟的目的;
2、養肝血:肝開竅于目,受血而能視,當人體睡覺時,血液會流入肝臟,肝臟儲存血液,把眼睛閉上不僅能夠養神,還能夠養肝血保護視力;
3、收斂心神:當人體的眼睛看向外界時,就會受到外界的干擾,不能夠保持心神清靜。把眼睛閉上就會心神內斂,專注內在的呼吸與感受,有助于提高睡眠質量;
4、緩解疲勞:《內經》中稱為“肌肉之精為約束”,眼瞼又稱為肉輪,睡覺時閉上眼睛能夠舒緩眼部的肌肉,緩解疲勞。
建議患者平時休息也可以經常閉目養神,能夠保護視力、放松精神。生活中還要盡量減少電子產品的使用,以及避免長期熬夜,對健康影響不利。
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本內容不能代替面診,任何醫療行為請遵從醫囑

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