一般情況下，睡不著閉著眼睛，也是一種讓人放松的方法，通常稱之為淺睡眠。大腦組織可以適當?shù)亟档突钴S思維的活動，降低大腦的運動速度，對大腦和身體的修復都有好處，但休息的效果沒有深度睡眠好。
睡眠分為淺睡眠和深睡眠兩種，通常淺睡眠可以讓人體得到休息，但不能讓大腦和身體徹底放松，深度睡眠是補充體力和精神的一個重要環(huán)節(jié)，深睡眠可以穩(wěn)定情緒，調節(jié)心情，幫助提高免疫力，所以在淺睡眠時，人體會出現(xiàn)睡眠不足的情況。
閉上眼睛，可以減少外界的光線刺激，長期用眼可能會造成眼部干澀發(fā)脹，閉目養(yǎng)神可以緩解眼部疲勞、眼部干澀等癥狀。其次，人休息時肝臟一般會起到重要的作用，促進細胞的新陳代謝，可以讓肝臟的血液循環(huán)得到補充，從而減輕身體的疲憊。
睡眠不好的人可以在睡覺之前泡腳，緩解疲勞提高睡眠質量，同時注意睡前不要飲用咖啡、茶類等含咖啡因的飲品，可以喝杯牛奶幫助睡眠。