三九天排濕、排寒，對于人體避免寒濕侵襲比較有好處。三九天是自然界中寒氣最重的時候，此時人體容易受到寒氣的侵襲，因此這個時候進行排寒，可以起到一定的減少外界寒氣侵襲的作用。由于體內的寒氣變少，不容易與外界的寒氣結合起來侵襲人體。另外，在三九天時體內容易產生濕氣。如果這時候體內帶有濕氣，那么寒、濕交織在一起，可能會對機體產生傷害。
當體內出現濕氣、寒氣交織時，可能會導致濕性、重濁、黏膩不易排出，造成機體出現畏寒、喜溫、便溏、食欲不振、疲倦等。所以，在三九天排濕、排寒，能盡量減少寒、濕對人體的影響。三九天排濕、排寒時，可以在醫生的辨證論治下使用散寒除濕的中藥，如獨活、川烏等。另外，還可以使用艾灸的方法，因為艾灸具有較好的驅寒、祛濕的效果，可配合藥物一起進行排濕、排寒。