牙齒上長了白色的東西，可能是牙結石、牙菌斑、氟斑牙、齲齒等因素造成。建議及時就醫，在專業牙科醫生的建議下，通過認真刷牙、刮治、樹脂修復等方法改善。
1、認真刷牙：如果是牙結石或牙菌斑造成，建議在日常生活中認真刷牙，使用巴氏刷牙法，對牙齒的損傷小，還可以清除牙齒白色污垢。定時使用漱口水，能抑制口腔細菌的生長與發展，減少對牙齒的損傷，可以改善牙齒上長白色的東西的情況；
2、刮治：如果牙結石或牙菌斑比較嚴重，可以在口腔醫生的幫助下，進行刮治、洗牙，將鈣化的牙菌斑、結石去除，緩解牙齒上長白色東西的情況；
3、樹脂修復：如果是齲齒造成牙齒上長白色的東西，可以進行根管治療，然后使用樹脂修復牙洞。另外，牙釉質脫礦或發育不全，也會導致牙齒上有白色物質，可以使用復合樹脂填充修復；
4、其他：如果是氟斑牙，可以進行冷光美白，或使用烤瓷冠修復。另外，牙釉質脫礦，也可使用牙齒貼片，以減少牙齒上長白色東西的情況。