牙齒美白貼面和冷光美白各有優點，無法直接比較誰更好。

牙齒美白貼面是一種牙齒修復方法，可以通過在牙齒表面粘貼薄片來遮蓋色素沉著，而且可以輔助修復牙齒缺陷和改善牙齒顏色，貼面具有一定的時效性，但可以根據口腔醫生的建議選擇不同顏色的貼面，以達到滿意的美白效果，而且方便快捷，同時價格較低。

冷光美白是一種非侵入性的牙齒美白方法，其主要將美白劑涂在牙齒表面，然后使用冷光設備進行照射，以加速美白過程，具有安全、快速、一次性、高效的優點，但價格相對較高。

因為牙齒美白貼面和冷光美白都有各自的優點，因此并不能直接比較兩者誰更好。建議患者根據實際情況及時前往醫院就診檢查，在醫生的指導下根據實際情況選擇合適自身的方式進行處理。

此外，患者日常應該注意口腔衛生，盡可能做到早晚刷牙、飯后漱口，如果出現了不良癥狀，則建議及時就醫檢查，并合理治療。