通常情況下，年輕人護肝可以吃菠菜、芹菜等食物，具有良好的滋陰潤燥、疏肝養(yǎng)血的功效。此外，還可以吃天麻祛風(fēng)補片、杞菊地黃丸等藥物，有溫腎養(yǎng)肝的功效。具體分析如下：
一、食物
菠菜具有滋陰潤燥、疏肝養(yǎng)血等功效；芹菜具有平肝清熱、調(diào)節(jié)血壓等功效。年輕人吃菠菜、芹菜等食物，可以達到養(yǎng)肝護肝的目的。
二、藥物
1.天麻祛風(fēng)補片：主要有地黃、當歸、羌活、獨活等成分，有溫腎養(yǎng)肝、除濕止痛等功效。所以，天麻祛風(fēng)補片對養(yǎng)肝護肝有很好的療效。
2.杞菊地黃丸：主要有枸杞子、菊花、熟地黃、酒萸肉等成分，有滋腎養(yǎng)肝的功效。所以，杞菊地黃丸對養(yǎng)肝護肝有很好的療效。