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喝豆腐湯會不會長胖

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張學軍 主治醫師外科

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喝豆腐湯是否會長胖,通常需要根據自身豆腐湯的攝入量,以及每日運動量來決定,不可一概而論。若自身僅少量喝豆腐湯,并且每日有適量運動,通常不會長胖,反之則可能長胖。
長胖一般由于機體攝入熱量過多、消耗熱量較少,使得攝入熱量長期大于消耗熱量造成。雖然豆腐湯中含有一定熱量,但若自身僅少量喝豆腐湯,那么自身多攝入的熱量也通常較少。而因為機體新陳代謝需要消耗部分熱量,故而此種情況下,一般不會使得熱量堆積。另外,即使大量喝豆腐湯,如果在喝完豆腐湯后,也相應地進行運動鍛煉,使得熱量消耗大于攝入,此種情況由于沒有引起熱量堆積,故而通常不會長胖。
若自身長期、大量喝豆腐湯,但并沒有進行一定的運動,或運動量較少,沒有使得每日消耗熱量大于攝入熱量。其通常會導致熱量在機體內堆積,隨著時間的發展,這些堆積的熱量會逐漸轉化為脂肪,引起人體肥胖。對于此種情況,喝豆腐湯一般會長胖。
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