月子里拉肚子通常是指在產褥期出現腹瀉癥狀，通常建議食用小米粥、雞蛋羹、蘋果、牛肉和雞肉等食品。
1、小米粥：小米粥是富含碳水化合物和維生素等多種營養成分的食品，適量食用不僅可以為身體提供必要的營養，而且其消化過程相對簡單，不會增加胃腸的壓力。
2、雞蛋羹：雞蛋羹是富含蛋白質和鈣等多種營養成分的食品，適量食用不僅可以為身體提供必要的營養，還有助于促進乳汁分泌，從而有利于嬰兒的健康成長和發育。
3、蘋果：蘋果是富含維生素和膳食纖維等多種營養成分的水果，適量食用蘋果不僅能刺激胃腸蠕動，有助于食物的消化和吸收，還能促進身體的新陳代謝，從而有助于產后身體的恢復。
4、牛肉：牛肉含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素、胡蘿卜素以及鉀、鈉、鈣、鎂等。適量食用牛肉可以增強身體的抗病能力，緩解食欲減退的癥狀。
5、雞肉：雞肉是富含蛋白質、維生素等多種營養成分的食物，適當的攝入可以為身體提供必要的營養，有助于加速產后的恢復過程。
除了上面提到的食物，還可以選擇富含益生菌的食品，例如酸奶，這不僅可以幫助調整腸道的菌群平衡，還有助于減輕腹瀉的癥狀。當出現腹瀉的跡象時，不應該盲目地使用藥物，否則藥物可能會滲入母乳，給嬰兒帶來不好的后果。