女生每天吃1000大卡多久瘦，通常沒有明確的說法，還應根據自身體質，以及每天所消耗的熱量等因素綜合進行判斷。日常生活中應避免為了減肥而過度控制食物的攝入，以免導致機體出現營養不良的情況，對身體健康造成不良影響。
如果女生先天屬于易瘦體質，且每天控制食物的攝入，僅攝入1000大卡的情況下，還適當進行運動鍛煉，如慢跑、瑜伽、跳繩等，使機體所消耗的熱量遠遠大于所攝入的熱量，可能3-4天便會瘦。但如果女生先天屬于易胖體質，而且只是每天控制只吃1000大卡的食物，并未進行任何運動鍛煉，長期久坐的情況下，熱量消耗的速度便相對較慢，可能需要5-7天，甚至更長時間才會瘦。
需要注意的是，在減少攝入熱量的同時，應保持機體營養均衡，避免盲目節食減肥。如減肥期間可以適量吃魔芋、燕麥、雞胸肉等脂肪含量較低的食物，以及新鮮的蔬菜和水果，減少高熱量、高脂肪的食物，如蛋糕、奶茶、炸串等。同時每天根據自身的身體情況，進行適當的運動鍛煉即可，避免過度鍛煉，以免加重身體負擔，甚至引起運動損傷。