經期第四天一般不建議喝涼茶。涼茶性質偏寒，患者經期飲用可能會導致腹部受涼，出現痛經、月經量減少、月經顏色發黑等情況。
涼茶通常是由中草藥熬制而成，具有清熱解毒、去火除濕、止渴消暑等作用。經期女性身體比較虛弱，涼茶性質偏寒，如果患者在經期喝涼茶，可能會導致體內寒氣加重，從而出現痛經、月經量減少、月經顏色發黑等情況，甚至還會伴有腹部脹痛的現象，不利于身體的恢復。所以患者在月經期間不建議喝涼茶，也要避免吃生冷寒涼類的食物，比如冰淇淋、冰鎮西瓜等。
月經期間建議患者多吃溫熱的食物，比如紅糖姜水、小米粥、南瓜粥等，可以為身體補充營養物質，也可以促進胃腸的蠕動，在一定程度上還可以改善腹部脹痛的癥狀。同時患者也需要多注意腹部的保暖，避免穿露肚臍的衣服，以免導致腹部受涼。