單靠喝涼茶飲料并不能降火。
從涼茶飲料的成分來看，含量最多的是水，第二是糖，所以涼茶飲料的熱量很高，其中確實含有一些可以降火的中藥，但含量很低，并不能對降火起到什么作用。
平日需要注意飲食、情緒、生活規律等問題；飲食要清淡，多吃蔬菜水果、多喝水、少吃過于辛辣刺激的食物；還需要保持心態平和，避免憤怒、著急、焦慮等情緒失控；保持良好的作息規律，早睡早起、不熬夜，保持充足睡眠，進行適當的體育鍛煉，可以增強免疫力，緩解壓力。
若出現需降火的癥狀，可在專業醫師的指導下服用板藍根顆粒、金銀花顆粒、牛黃解毒片等清熱解毒中成藥，以緩解病情。
若癥狀未見好轉或加重，應及時到正規醫院就診，聽從醫生的安排和治療，切不可自行隨意處理，以免延誤病情。