腳下樓扭傷十年了，肌肉粘連、聚筋、難受，患者一般可以通過針灸、藥物治療、手術治療等方法進行治療，具體分析如下：
1.針灸：患者不小心扭傷，容易導致韌帶受損，使肌肉粘連堵塞經絡，可能會久經不愈，容易出現腳下樓扭傷十年了，肌肉粘連、聚筋、難受的情況。患者可以在醫生指導下進行針灸，通過針灸疏通經絡，緩解癥狀。
2.藥物治療：腳下樓扭傷十年了，肌肉粘連、聚筋、難受通常屬于陳舊性扭傷，患者可以在醫生指導下使用傷濕止痛膏、辣椒堿乳膏、大活絡丸等藥物進行治療。
3.手術治療：腳下樓扭傷10年了，肌肉粘連、聚筋、難受，可能是狹窄性腱鞘炎引起的，患者應及時到醫院進行檢查，并在醫生指導下采取腱鞘切開術進行治療。