一覺睡醒腰后面特別疼可能與床鋪過軟、受涼、腰肌勞損等因素有關。
1.床鋪過軟：
可能因睡眠時床鋪過軟，使腰部肌肉長期處于緊張狀態，會出現肌肉痙攣的情況，從而出現睡醒腰背部疼痛的現象。可以避免睡過軟的床鋪，同時也可以通過按摩的方式進行緩解。
2.受涼：
如果夜間睡眠時不注意腰背部保暖，使腰背部受涼，會導致局部血液循環變慢，出現肌肉痙攣、疼痛等癥狀。患者夜間睡眠時要注意腰背部保暖，避免受涼，同時可以通過熱水袋熱敷的方式，促進局部血液循環改善癥狀。
3.腰肌勞損：
如果經常從事重體力勞動，會導致腰肌勞損，出現睡醒腰背部酸痛、腰脹等癥狀，久坐、久站、彎腰勞動時癥狀會加重，還會伴有腰部活動功能下降。患者可在醫生指導下口服雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物進行治療。
除以上相對常見原因外，還有其他的可能性疾病，比如腰背肌筋膜炎、強直性脊柱炎，日常生活中要注意多加休息，避免過度勞累，如果不適癥狀一直沒有緩解，建議及時就醫治療。