鼻子外面長個包一碰就疼的原因包括毛囊炎、癤腫、痤瘡、皮脂腺囊腫感染、外傷后炎癥。建議及時就醫，根據原因遵醫囑治療。
1、毛囊炎：鼻子部位的毛囊比較豐富，若清潔不到位，細菌（如金黃色葡萄球菌）容易侵入毛囊，引發毛囊炎癥，導致局部出現以毛囊為中心的紅色丘疹，也就是長包，觸碰時疼痛明顯，還可能伴有瘙癢等癥狀。要注意保持鼻部清潔，每天用溫水清洗，避免擠壓，可外用莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏、復方多黏菌素B軟膏等抗菌藥物，抑制細菌生長，減輕炎癥，促進包塊消退。
2、癤腫：多因單個毛囊及其周圍組織受到細菌感染，且感染情況相對更嚴重些，起初是紅腫的硬結節，之后隨著炎癥發展，中央可能變軟，出現膿頭。通常是在身體抵抗力下降、局部皮膚損傷等情況下發生，疼痛較為劇烈，尤其觸碰時。可先外用魚石脂軟膏促進炎癥局限、癤腫成熟，待其出現波動感后，由醫生切開排膿，同時口服阿莫西林膠囊、頭孢克洛膠囊、羅紅霉素膠囊等抗生素進行抗感染治療，防止炎癥擴散。
3、痤瘡：鼻子也是痤瘡的好發部位之一，主要與皮脂腺分泌旺盛、雄激素水平相對升高、痤瘡丙酸桿菌繁殖等因素有關。皮脂分泌過多堵塞毛孔，加上細菌滋生，引發炎癥，形成丘疹、膿皰等形態的包塊，觸碰會疼，還可能伴有皮膚油膩等表現。要注意鼻部皮膚的清潔，選擇合適的潔面產品，飲食上少吃高糖、高脂肪、辛辣食物，可外用阿達帕林凝膠、過氧苯甲酰凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠等藥物，調節皮膚角化、抗菌消炎，改善癥狀。
4、皮脂腺囊腫感染：鼻子處的皮脂腺導管堵塞后，皮脂逐漸淤積形成囊腫，若囊腫受到細菌感染，就會出現炎癥反應，囊腫部位紅腫、疼痛，形成一碰就疼的包塊，有時還會有波動感。在感染期，可先口服抗生素如頭孢克肟膠囊、阿奇霉素片、甲硝唑片等控制感染，待炎癥消退后，可考慮手術切除囊腫，避免再次復發，平時要注意避免搔抓、擠壓鼻部皮膚。
5、外傷后炎癥：鼻子如果受到外力碰撞、擦傷等傷害，局部皮膚組織受損，容易引發炎癥，出現紅腫疼痛的包塊，觸碰時疼痛加劇。輕微外傷可先用碘伏消毒，然后涂抹紅霉素眼膏、金霉素眼膏等藥物預防感染，促進傷口愈合，若損傷較嚴重或疼痛持續不緩解，應及時就醫診治。
鼻子外面長個包一碰就疼若癥狀持續加重，如出現發熱、腫脹范圍擴大、化膿等情況，或者疼痛難以忍受，應及時就醫，在醫生的指導下進行規范治療，不可自行盲目擠壓或隨意用藥，以免導致炎癥擴散，加重病情。