控制不住情緒可能是個人性格、壓力較大等非疾病因素引起的，也可能是神經衰弱、焦慮癥等疾病因素引起的。
一、非疾病因素
1、個人性格：受基因、教育等因素的影響，每個人的性格均不同。如果天生性格較為直爽，不僅不容易控制住情緒，情緒波動還較大。這屬于正常現(xiàn)象，通常不需要進行治療。
2、壓力較大：如果學業(yè)、生活、工作等壓力較大，可能會在長時間的隱忍后，通過生氣、吵架等釋放情緒，排解壓力。建議平時應注意勞逸結合，可以通過多和人溝通、聽輕音樂、畫畫等方式釋放壓力。
二、疾病因素
1、神經衰弱：神經衰弱是一種以腦和軀體功能衰弱為主的神經癥，神經衰弱患者不僅常表現(xiàn)為容易煩惱、激怒等，還常會伴隨出現(xiàn)多夢、易驚醒等情況。患者可以按醫(yī)囑使用酸棗仁糖漿、安神補腦片、氟哌噻噸美利曲辛片等藥物進行治療。
2、焦慮癥：焦慮癥一般是指以焦慮情緒為主要表現(xiàn)的一種精神障礙，患者可能因為患上此疾病，不僅會出現(xiàn)緊張、不安、易生氣等情況，還常會出現(xiàn)心悸、出汗、胸悶等癥狀。患者可以按照醫(yī)囑使用復方地西泮片、艾司唑侖片、氯硝西泮片等藥物進行治療。
建議患者定期到醫(yī)院做心理治療，并且可以積極的尋找新愛好，比如跳舞、打羽毛球等，以轉移注意力。