坐月子即產褥期。產褥期通常可以吃蒸蛋，但需避免過量食用，還需保證食材衛生。
從營養角度來看，雞蛋富含優質蛋白質、脂肪、維生素以及多種礦物質等營養成分。在產褥期期間，產婦的身體需要恢復，同時還要為哺育寶寶提供營養，優質蛋白質對于身體組織的修復和乳汁的分泌都起著關鍵作用。而蒸蛋這種烹飪方式，能最大程度地保留雞蛋的營養成分，使其更容易被產婦吸收利用。
其次，蒸蛋質地柔軟，口感嫩滑，對于產后身體較為虛弱，胃腸功能可能尚未完全恢復的產婦來說，更容易消化和接受，不會給胃腸造成過多的負擔。而且可以根據個人口味添加適量的鹽、生抽等調料，增加食欲，讓產婦在產褥期能夠更好地攝入營養。
需要注意的是，雖然產褥期可以吃蒸蛋，但也要注意適量食用。過量食用可能會導致蛋白質攝入過多，增加腎臟的負擔。同時，在制作蒸蛋時，要確保食材的新鮮和衛生，避免食用變質的雞蛋。