通常情況下，裸睡可以使軀體舒展、放松，提高睡眠質(zhì)量，對(duì)健康有益。但是裸睡需要在空氣流通、溫度適中和被褥干凈、蓬松的條件下，否則可能引起感冒、過(guò)敏，甚至感染等情況。
一、好處：1、提高睡眠質(zhì)量：裸睡可以消除疲勞，使全身繃緊的神經(jīng)處于放松狀態(tài)，此時(shí)肢體較舒適，可有效緩解神經(jīng)和精神壓力，提高睡眠質(zhì)量；
2、減少由衣物帶來(lái)的束縛感：促進(jìn)皮腺和汗腺的分泌，有助于皮膚新陳代謝，促使油脂消耗，改善血液循環(huán)。尤其經(jīng)常手腳冰涼及存在腹瀉、便秘、頭痛、痛經(jīng)等情況的人群，裸睡可以緩解癥狀；
3、保護(hù)私處：女性私處通常處于濕潤(rùn)狀態(tài)，內(nèi)褲過(guò)于貼身，身體易滋生霉菌，裸睡可以減少婦科疾病的發(fā)生。另外，男性私處出汗較多，潮濕環(huán)境易引起泌尿系統(tǒng)感染，同時(shí)陰囊內(nèi)溫度升高還有可能會(huì)影響精子的質(zhì)量，導(dǎo)致不育，裸睡可改善此情況。
二、壞處：1、感冒：裸睡時(shí)睡眠溫度應(yīng)適宜，過(guò)冷、過(guò)熱都不適合裸睡，易著涼，甚至導(dǎo)致感冒；
2、過(guò)敏、感染：被褥不及時(shí)清潔，易滋生細(xì)菌，會(huì)導(dǎo)致皮膚接觸細(xì)菌、螨蟲(chóng)等，出現(xiàn)紅腫、瘙癢等過(guò)敏癥狀，甚至還可能導(dǎo)致私處感染。