減肥可以吃黃豆粒，通常少量吃存在一定好處，但是減肥期間并不宜過量吃，可能會影響減肥效果，同時還需要配合一定的運動，有助于減肥。
黃豆粒主要指黃豆，含有一定蛋白質、維生素等成分，減肥人群少量吃，可為機體補充一定的營養物質。同時黃豆所含熱量較低，不會由于體內熱量攝入過多而影響減肥效果。黃豆中含有一定量粗纖維成分，可促進腸道蠕動，有助于腸道內油脂排出，減少腸道內脂肪和膽固醇等物質殘留，有助于預防便秘和減肥。但在減肥期間不適合過量吃黃豆，以免蛋白質在體內堆積過多，導致熱量過剩，反而容易引起肥胖，不利于減肥。
此外，在減肥期間還需要參加有氧運動，如登山、長跑等，有助于加快機體新陳代謝，加快體內脂肪燃燒，同時搭配適當飲食調理，可以使減肥效果更佳。