如果盆底肌收縮保持不住，通?？梢酝ㄟ^盆底肌練習、針灸、手術等方式改善，具體分析如下：
1.盆底肌練習：女性在生完孩子以后，可能會對盆底肌造成一定的損傷，從而容易出現盆底肌收縮保持不住的情況。女性可以在醫生的指導下適當做盆底肌練習，如仰臥起坐、跳繩、壓腿、提肛運動等，有利于改善相關情況。
2.針灸：針灸屬于中醫療法，能夠直接作用于盆底肌，對局部造成一定的刺激，從而增強肌肉的彈性和收縮強度，還能讓局部的神經傳導能力、敏感度提升，對改善盆底肌松弛的情況有一定作用。
3.手術：如果通過盆底肌練習、針灸無法改善盆底肌收縮保持不住的情況，女性可以在醫生的指導下根據實際情況，通過手術進行治療，能夠讓身體及松弛的肌肉變得緊致、有彈性，有利于促進身體的恢復。