腳傷筋了指的是腳部韌帶或者肌肉損傷，想要快速恢復，需要根據病情的輕重，采取對應的治療措施。病情輕微者，可以采取一般治療、物理治療、藥物治療。病情比較嚴重者，需要進行手術治療。
1、一般治療
如果患者只是輕微的腳部韌帶或者肌肉損傷，引起腫脹、疼痛等不適癥狀，患者可以將患肢抬高，能夠促進血液回流，減輕腫脹和疼痛的癥狀。
2、物理治療
如果患者疼痛的癥狀比較明顯，可以采取物理治療，比如熱敷、按摩、紅外線治療、超短波治療等，可以緩解癥狀。
3、藥物治療
如果患者疼痛的癥狀比較明顯，可以在醫生的指導下服用藥物治療，比如塞來昔布膠囊、對乙酰氨基酚片等，可以減輕疼痛的癥狀。
4、手術治療
如果患者出現韌帶或者肌肉損傷的情況，通過藥物治療效果不佳，需要采取手術治療，比如韌帶修補術、韌帶重建術等。
建議患者在治療期間，需要注意休息，避免過度勞累，以免加重病情。同時，患者可以適當攝入營養豐富的食物，如牛奶、雞蛋等，可以促進病情恢復。