跳舞和走路都屬于較好的運動方式，需要根據個人身體情況判斷跳舞和走路哪個對身體更好一些。平時還要合理控制運動量，養成健康生活方式。
1、跳舞：在跳舞時通常需要一定練習量，不僅能夠鍛煉身體，而且還有助于協調四肢，能夠培養氣質，還可以起到塑造身形的作用。如果個人的身體健康狀況比較好，而且比較喜歡跳舞，相對于走路來說跳舞對身體更好一些；
2、走路：走路屬于一種有氧運動，相對比較簡單，而且在戶內、戶外都可以進行，走路不容易增加關節負擔，一般也不會導致身體過度勞累。如果個人的身體健康狀況不是特別好，或者存在關節疾病、心臟疾病等，相對于跳舞來說，此時走路對身體會更好些。
平時在運動時需要根據各方面因素，選擇比較適合自身的運動方式，還需要根據個人身體情況適當控制運動時間。在運動后需要適當補充些高蛋白的食物，如雞蛋、牛奶等。