后腦勺窩風池兩側疼可能是不恰當的睡姿、受涼、睡眠不足、風寒侵襲、肝陽上亢等原因引起的，需要及時就醫進行治療。
1、不恰當的睡姿：如果晚上使用不合適的枕頭高度或者長時間保持同一姿勢入睡，都可能導致頸部肌肉過度緊張和勞損，從而引發后腦勺窩風池穴這一區域的疼痛癥狀。為了緩解疼痛，可以調整睡眠的姿勢，更換合適的枕頭高度，并進行按摩。在按摩過程中，可以點擊風池穴，可以達到疏散風邪、清除體內熱氣、活化血液和通暢經絡的效果。
2、受涼：如果在寒冷的天氣中不加注意保暖，受到寒冷刺激的局部神經可能會導致該區域的疼痛。首要任務是確保身體溫暖并抵御寒冷，可以采用熱敷、推拿或刮痧等手段來減輕相關癥狀。
3、睡眠不足：風池穴位于枕骨正下方的兩處凹陷，如果長時間睡眠不足，頭腦缺血、缺氧，可能會導致風池穴出現脹痛，此時注意多休息，一般可以緩解不適癥狀。
4、風寒侵襲：風池穴位于頭部，容易受到風寒的侵襲，從而導致經絡受阻，引發疼痛，主要表現為頭部脹痛、畏寒、咳嗽等癥狀。在治療過程中，需要驅除風寒，常用的藥物包括風寒感冒顆粒和正柴胡飲顆粒。
5、肝陽上亢：可能導致頭部感到脹痛，而風池穴作為膽經的一個穴位，也可能引起疼痛，在治療過程中可以按照醫生的建議服用復方羊角片、天麻鉤藤顆粒等中成藥。
患者需要及時前往醫院就診，明確病因后對癥治療，以免延誤病情的診治。