禁欲20天精子質量不太好。一般男性需要有規律的性生活，禁欲時間過久可能會導致精子質量下降，從而可能會影響到精子質量的檢查結果，以及女性的受孕幾率。
男性禁欲20天，體內會有過多陳舊的精子積存，初次排精時可能排出的是陳舊精子，有可能精子的數量很多，但是精子活力、形態不佳，從而影響到精子質量。一般檢查精子建議禁欲3-5天即可，平時可以規律進行性生活，可以使精子保持新鮮，還可以將陳舊的精子排出體外，進行精子檢查時能夠更準確地反映精子質量。除禁欲時間外，抽煙、喝酒、熬夜等不良嗜好，都可能會影響到男性的精子質量，需要格外關注。
精子質量是影響懷孕的重要因素，精子質量不好，比如密度低、活力差，就比較難懷孕。因此，男性要適當調養身體，規律性生活，才有可能保持比較好的精子質量，以提高受孕的機會。
[1]陳德寧,洪志明,周文彬,黎杰運,古宇能,陳慰填,黃忠旺,黃炳炎,張喜玲,鐘毅.?201O年深圳市中醫院男科3780例不育患者精液質量的回顧性研究[C]//中華中醫藥學會第十一屆男科學術大會論文集.[出版者不詳],2011:82-86.