入睡難，但是睡眠質(zhì)量好可能與飲食、環(huán)境、神經(jīng)衰弱等因素有關(guān)，建議患者根據(jù)病因來緩解，具體內(nèi)容如下：
1.飲食：如果患者在睡前喝了咖啡、濃茶等具有興奮神經(jīng)的飲品，容易使神經(jīng)興奮，出現(xiàn)入睡難，但是睡眠質(zhì)量好的情況，一般可以通過按摩的方式來緩解，還可以在睡前喝熱牛奶，能夠舒緩神經(jīng)，幫助入睡。
2.環(huán)境：如果患者處于比較嘈雜的環(huán)境或者睡前室內(nèi)光線比較亮，可能會影響入睡，出現(xiàn)入睡難，但是睡眠質(zhì)量好的情況。建議患者在睡前調(diào)整好室內(nèi)光線，還可以播放音樂來幫助入睡。
3.神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱是一種以腦和軀體功能衰弱為主的神經(jīng)癥，主要與情緒緊張、精神壓力過大等因素有關(guān)，常表現(xiàn)為乏力、易疲勞、入睡難等，所以入睡難，但是睡眠質(zhì)量好可能是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的。患者一般可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用艾司唑侖片、阿普唑侖片、勞拉西泮片等藥物進行治療，建議患者適量增加戶外活動，如散步、太極拳等，有利于身體恢復(fù)。