對肝、肺好的食物通常有山藥、扁豆、蓮子、百合、銀耳等，建議適量攝入。
1.山藥：山藥含有多種糖類物質(zhì)，可以促進肝細胞的修復和再生，促進肝細胞功能的恢復，具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補肝澀精的功效。
2.扁豆：扁豆含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B1等營養(yǎng)成分，適當吃扁豆能夠補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于提高身體的免疫力，增強肝、肺的抗病能力。
3.蓮子：蓮子味甘、澀，性平，歸于心、腎經(jīng)，具有補脾止瀉、止帶、益腎澀精、養(yǎng)心安神等功效，可以緩解肝不好出現(xiàn)的煩躁不安、失眠等癥狀，還可以起到潤肺養(yǎng)胃的作用。
4.百合：百合味甘，性微寒，具有養(yǎng)陰潤肺以及清心安神的功效，能夠緩解肺部炎癥和上火癥狀，能促進肝臟毒素代謝，起到一定的排肝毒作用。
5.銀耳：銀耳味甘、淡，屬于涼性食物，有滋陰潤肺的效果，能增強人體免疫力及抗腫瘤能力，具有保肝護肝的效果，還能促進肝臟蛋白質(zhì)合成，可以在一定程度上保護肺功能，且具有滋陰潤肺的作用。
對肝、肺好的食物通常還有蘿卜、冬瓜等，建議在日常生活中保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張，控制食物的攝入量。