少吃多餐與一餐多吃相較而言，其在攝入量相同的情況下，并沒有太大差別。日常生活中，建議合理安排飲食，同時適當進行體育鍛煉，對避免肥胖現象發生，能起到一定的輔助作用。
少吃多餐是指改變一日三餐的飲食規律，取而代之的是一日四餐、五餐，甚至六餐，而一餐多吃是指一天中只吃一餐，但一餐所吃分量相對較大。這兩種飲食方法不能比較哪種更容易胖，是否容易胖通常和每日總能量攝入量有關。一天之中，無論進餐次數為一還是五，只要所攝入的熱量一樣，少吃多餐的方法與一餐多吃并沒有太大區別。
但相較而言，一餐多吃可能會在一定程度上增加胃腸道負擔，同時在饑餓的過程中，胃酸還可刺激胃黏膜，增加患胃部疾病的可能，因此并不提倡通過一餐多吃的方式來達到減肥目的，而少吃多餐有利于食物熱效應所消耗的能量。
對于糖尿病病人而言，少食多餐可以避免飲食數量超過胰島素的負擔，使血糖不至于突然升高。而在血糖下降時由于已經進食，可以避免低血糖反應，因此日常生活中，建議在醫生指導下選擇合理的進餐方式。