筋腫了在醫學上通常指軟組織韌帶損傷，消腫時間一般在6周左右，但還要結合損傷的嚴重程度進行綜合的分析。如果為輕度拉傷，沒有發生肌腱纖維斷裂，則恢復時間較短，如果肌腱完全斷裂，需要的時間就較長。因此，建議筋腫了的患者及時就診，通過體格檢查或影像學檢查明確病變的嚴重程度，可在醫生指導下采用一般治療、藥物治療來解決。
一、一般治療：1、嚴格制動：讓患者受傷的肢體，無論是胳膊還是腿都充分休息，必要時佩戴支具制動，還可以方便擦洗。如果腫脹得厲害，需要打石膏固定，只有減少活動才能加快消腫；
2、抬高患肢：在患者睡覺時，應做妥善的襯墊來抬高患肢，使受傷的肢體明顯高于心臟，可以增加靜脈的回流，加快消腫；
3、活動關節：患者可以活動損傷部位的鄰近和遠端關節，利用生理性的泵效應來改善腫脹。如腕關節、肘關節受傷，可以做手指握拳伸直活動，如膝蓋和踝關節受傷，可以做腳趾抓伸動作；
4、冷熱敷：筋腫了的早期可以使用冷敷的方式來減少血液聚積，從而減輕腫脹程度，后期可以進行熱敷促進血液循環，幫助組織修復；
5、其他：還可以通過針灸、推拿的方式來消腫促進恢復，多選用筋腫部位附近的穴位。
二、藥物治療：1、全身用藥：患者可以在醫生指導下口服邁之靈、大七厘、骨折挫傷膠囊或盤龍七片等藥物，均具有消腫、活血化瘀的作用；
2、局部用藥：可在局部外用云南白藥噴劑、青鵬軟膏等藥物進行消炎止痛，以促進消腫。
建議患者多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、魚類等，促進相關組織的修復，還應在專業醫生的指導下進行功能鍛煉，避免鍛煉不足導致肌肉萎縮，但鍛煉量應適度。
