通常情況下，如果癥狀較輕，頭上一個包，冷敷15分鐘左右；如果癥狀較重，頭上一個包，冷敷30分鐘左右。具體分析如下：
1.癥狀較輕：冷敷是比較常見的治療方法，人體受到撞擊或者擠壓之后，可能會因軟組織損傷而出現局部隆起、腫脹、疼痛等癥狀，如果只是比較小的包，但沒有出現劇烈疼痛、充血等癥狀，建議適當用冰袋冰敷15分鐘左右，有助于促進毛細血管收縮，緩解癥狀，所以在這種情況下，頭上一個包，冷敷15分鐘左右。
2.癥狀較重：如果頭上的包比較大，而且出現局部充血、發青、腫脹疼痛等癥狀，通常需要延長冷敷的時間，一般冷敷在30分鐘左右可以減輕皮膚腫脹、疼痛等癥狀，所以在這種情況下，頭上一個包，冷敷30分鐘左右，同時還可以在醫生指導下使用消腫止痛酊、云南白藥膏、紅花油等藥物緩解。