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一般情況下，手腕扭傷先冷敷后熱敷比較好。
手腕扭傷的時候要停止使用手腕部位，注意制動休息。在剛外傷的24小時內，局部毛細血管容易破裂出血，且周圍血流速度比較快，容易腫脹，需要通過冷敷使毛細血管收縮，減少皮下出血。手腕扭傷在24小時后，皮下出血基本停止，再采用熱敷的方法促進血液循環，促使皮下瘀血消散，可以使腫脹得以改善。
在日常生活中，建議患者多休息，避免外力撞擊患處，保持飲食清淡，定期復查，有利于身體恢復。