失眠閉目養神比熬夜強，當身體較疲勞時，閉目養神的效果比睜著眼睛好。失眠對人體危害較大，失眠后整個精神狀態都可能會出現問題，此時應盡量閉目養神，因為眼睛是人體精氣外泄與內斂的窗口，閉目養神可以使體內的精氣不外溢。而熬夜時精神和正常活動下基本一樣，精氣耗散較厲害，各種信息傳送到人體，各個臟腑得不到充分休息，得不到正常滋養和能量的補充。
長期失眠，會對人體會造成較大的影響，可以在醫生的指導下適當服用治療失眠的藥物，或采用中醫針灸進行調理。輕微失眠的患者，針灸數次后，可使失眠情況得到有效改善，部分失眠較嚴重的患者，可配合中藥進行治療。
對于部分因為焦慮或抑郁導致失眠的患者，短期調理效果不明顯，可能需要1-2個月，甚至更長時間來進行調理，來緩解失眠癥狀，同時上述患者還需遵醫囑規律用藥，以治療原發病。為了避免失眠，應該保持規律的作息時間，避免睡前劇烈運動，以及喝咖啡、濃茶或酒類。