失眠閉目養(yǎng)神比熬夜強(qiáng)，當(dāng)身體較疲勞時(shí)，閉目養(yǎng)神的效果比睜著眼睛好。失眠對(duì)人體危害較大，失眠后整個(gè)精神狀態(tài)都可能會(huì)出現(xiàn)問題，此時(shí)應(yīng)盡量閉目養(yǎng)神，因?yàn)檠劬κ侨梭w精氣外泄與內(nèi)斂的窗口，閉目養(yǎng)神可以使體內(nèi)的精氣不外溢。而熬夜時(shí)精神和正常活動(dòng)下基本一樣，精氣耗散較厲害，各種信息傳送到人體，各個(gè)臟腑得不到充分休息，得不到正常滋養(yǎng)和能量的補(bǔ)充。
長(zhǎng)期失眠，會(huì)對(duì)人體會(huì)造成較大的影響，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用治療失眠的藥物，或采用中醫(yī)針灸進(jìn)行調(diào)理。輕微失眠的患者，針灸數(shù)次后，可使失眠情況得到有效改善，部分失眠較嚴(yán)重的患者，可配合中藥進(jìn)行治療。
對(duì)于部分因?yàn)榻箲]或抑郁導(dǎo)致失眠的患者，短期調(diào)理效果不明顯，可能需要1-2個(gè)月，甚至更長(zhǎng)時(shí)間來(lái)進(jìn)行調(diào)理，來(lái)緩解失眠癥狀，同時(shí)上述患者還需遵醫(yī)囑規(guī)律用藥，以治療原發(fā)病。為了避免失眠，應(yīng)該保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，以及喝咖啡、濃茶或酒類。