通常來說，十二歲女孩晚上睡不著可以通過一般治療、藥物治療、心理治療等方法來緩解。具體分析如下：
1.一般治療：如果是因白天睡覺時間太長或者睡前過于興奮引起的，十二歲女孩晚上睡不著可以通過一般治療來緩解，既要控制白天的睡眠時間，也要注意避免睡前玩鬧，以免提高神經興奮性，引起失眠。
2.藥物治療：如果長期出現睡眠不安、煩躁易怒等癥狀，十二歲女孩晚上睡不著可以通過藥物治療來緩解，可以按醫囑使用小兒康顆粒、安神補腦液、甜夢膠囊等藥物。
3.心理治療：如果是抑郁癥、焦慮癥等心理疾病引起的，十二歲女孩晚上睡不著可以通過心理治療來緩解，比如放松療法、森田療法、認知療法等。
