跪坐壓腳趾通常有緩解婦科疾病、緩解上火疼痛、預防難產等好處。因為穴位按壓效果有限，若存在上述疾病或異常狀況，建議及時到醫院的婦產科、普內科等科室就診。
1、緩解婦科疾病：腳趾的隱白穴，屬足太陰脾經，脾主統血，脾陽虛弱，則統血無力，易導致各類出血疾患，尤以婦科病癥多見。刺激隱白穴可健脾回陽、止血，從而可以起到緩解月經不調、崩漏、便血等病癥；
2、緩解上火疼痛：腳趾的厲兌穴是足陽明胃經的腧穴，具有清熱瀉火、理氣安神的作用，經常按壓此穴有助于緩解上火引起的病癥，如鼻出血、牙痛、咽喉腫痛等；
3、預防難產：腳趾上的至陰穴是足太陽膀胱經的穴位，坐壓該穴有助于糾正胎位，可幫助緩解胎位不正、滯產等病癥，對于預防難產有一定效果。
腳部有許多對人身體有好處的穴位，但建議避免長時間地進行跪坐，以免引起腿部酸脹、發麻等不適。建議在日常生活中養成良好的生活習慣，如保持飲食清淡、多散步運動、避免長期熬夜以及暴飲暴食等，有助于增強自身體質。