骨折3個月肌肉萎縮了可以采用康復訓練恢復，同時也需要增加營養，輔助藥物治療，具體情況需要到骨科門診就診進一步了解。
1、康復訓練：骨折3個月肌肉萎縮了，此時可以加強康復訓練如關節屈伸活動，主動收縮骨折周圍的肌肉。有一定訓練基礎后，可以輔助彈力帶或者沙袋進行抗阻力的屈伸活動，增強肌肉力量，每天訓練時間為30-60分鐘，可以逐步使萎縮的肌肉強度和力量得到恢復；
2、增加營養：骨折3個月肌肉萎縮了，為了使肌肉盡快恢復正常體積和力量，還需要補充營養如每天進食牛肉、魚肉、雞蛋等，堅持每天飲用牛奶，通過攝取蛋白質可以促進肌肉恢復生長，改善肌肉的外形和強度力量。當然也需要控制營養量，過量攝入可以使熱量多余，會轉化為脂肪組織沉積到腹部、下肢等部位，并且可以導致動脈硬化等疾病；
3、藥物治療：傳使用藥物可以調節肌肉的力量強度加快恢復，如痹祺膠囊可以改善腰腿無力癥狀，并且可以促進肌肉恢復，改善上述情況。