髕骨骨折后大腿肌肉萎縮了可以通過按摩、營養支持治療、康復訓練、物理治療、藥物治療等方式應對。患者在恢復期間，并注意加強自我護理，若身體出現異常癥狀，建議及時向醫生咨詢和反饋。
1、按摩：髕骨骨折后，通過按摩，可以促進大腿肌肉局部的血液循環，從而緩解肌肉萎縮的情況。按摩有助于刺激肌肉纖維，增加其活性，進而促進肌肉的恢復。可以用手的掌根部位按摩局部，每次按摩10分鐘，每天早晚各按摩一次。
2、營養支持治療：建議患者增加營養，多攝入富含優質蛋白質的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉等，能夠為身體補充營養，有利于大腿肌肉的恢復。
3、康復訓練：患者還可以在醫生的指導下通過針對性的練習來增強肌肉的力量和靈活性，通過康復訓練，有助于激活萎縮的肌肉，還能夠改善關節的穩定性，進而減輕肌肉萎縮的情況。可以將受傷的腿平放在床面上，腳尖朝天，與床面形成90度，然后緊繃大腿，保持3~5秒鐘再放松。
4、物理治療：患者還可以在醫生的指導下通過超短波理療的方法，促進血液循環和神經功能的恢復，經過超短波理療，能夠加速受傷組織的愈合過程，改善大腿肌肉萎縮的癥狀。患者進行治療后，應及時觀察皮膚是否出現異常癥狀，如果發現異常，應及時向醫生咨詢和反饋。
5、藥物治療：髕骨骨折后容易對局部神經造成損傷，可以在醫生的指導下口服甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片、復方氯唑沙宗片等藥物，有利于促進神經功能的恢復，改善局部的血液循環。建議患者服用藥物時多喝一些溫水，有利于機體對藥物的吸收，有助于藥效的發揮。
患者在恢復期間，應注意休息，不可強制下地活動，進行鍛煉應遵循循序漸進的原則，以免影響骨折部位的愈合。