一般情況下，少吃鹽有利于下奶，吃過咸的食物可能會影響乳汁分泌和胎兒健康。哺乳期婦女在飲食上要做到均衡全面，還要注意清淡少鹽。
長時間吃咸的食物，會導致攝入過多鈉離子，血液中的鈉離子長期維持在較高的水平，可能導致乳汁生成受阻，增加泌乳失敗的風險，不利于下奶，乳汁中鈉離子濃度偏高是母乳喂養失敗的不利影響因素。
另外鈉離子通過腎臟排泄，體內鈉離子濃度偏高容易引起血壓升高，并且加重腎臟負擔，對哺乳期婦女的身體健康產生不良影響。而且嬰兒攝入的乳汁中鈉離子濃度偏高也會導致嬰兒胃腸功能失調，長期如此可能會影響嬰兒的生長發育。另外高鈉也會加重嬰兒的腎臟負擔，甚至出現腎功能損害，嚴重時還會影響嬰兒的腦部發育。
在日常生活中，建議哺乳期婦女多吃清淡的湯汁類和含蛋白質豐富的食物，如雞湯、牛奶等，有利于身體的恢復。此外還要避免攝入辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，否則可能會導致哺乳期婦女出現便秘，而且可能通過乳汁進入嬰兒體內，影響其健康。另外保證健康規律的作息，注意休息。