18歲平胸一般可在醫生的指導下通過運動、飲食調理、假體隆胸手術等方式來改善。具體如下：
1、運動：比如經常對乳房做按摩或者做擴胸運動，可以刺激乳腺發育，促進胸部血液循環，鍛煉胸部肌肉，集中胸部脂肪，來改善平胸的狀況。
2、飲食調理：飲食方面可以適當多吃一些膠原蛋白高的食物，比如豬蹄、、雞爪以及牛蹄筋、木瓜燉牛奶等等食物也可以改善平胸的情況。
3、假體隆胸手術：必要時可以去做假體隆胸手術，可以使胸部變大，讓胸部變得更加堅挺。一般建議選擇正規醫療機構進行假體隆胸手術。
此外，需要注意的是，在日常生活中要選擇合適的內衣，在發育期不要穿太緊身的內衣，可能會壓迫乳腺，導致乳腺血液循環不足，影響乳腺發育。