羊奶建議在早上飯后喝比較適宜，不建議空腹喝羊奶，空腹喝羊奶粉容易刺激胃腸道黏膜，可能出現(xiàn)腹痛、惡心、燒心等癥狀。喝羊奶之前最好吃一些淀粉含量比較高的食物，如面包、饅頭等主食，以減少羊奶對(duì)胃腸道黏膜的刺激。
羊奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、多種礦物質(zhì)及微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分。羊奶粉早飯后喝比較好，早飯后喝羊奶粉一般不會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生太大的刺激，在一定程度上能起到保護(hù)胃腸道的作用。早餐后喝羊奶粉還有利于人體吸收，起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提供能量的作用。不過(guò)需要注意，羊奶中的蛋白質(zhì)含量相對(duì)豐富，而蛋白質(zhì)作為大分子物質(zhì)相對(duì)較難消化，尤其在早飯后需要適當(dāng)喝羊奶，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，因此腹脹、腹痛等消化不良癥狀，不利于身體健康。
雖然羊奶營(yíng)養(yǎng)豐富，但也應(yīng)該保證其他食物的攝入，如蔬菜、水果、肉類等，以保證膳食均衡，營(yíng)養(yǎng)攝入全面。且平時(shí)不建議羊奶和蔗糖一起加熱食用，羊奶中的賴氨酸在加熱條件下會(huì)與蔗糖中的果糖發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生有毒的果糖基賴氨酸，對(duì)人體健康不利。