睡一覺起來身上起紅疹子可能是蚊蟲叮咬、過敏反應、蕁麻疹、熱痱、病毒感染等原因所致，建議及時前往正規醫院就診檢查，在醫生的指導下選擇適合的方式進行處理。
1、蚊蟲叮咬：夜間被蚊蟲叮咬后，可出現紅色丘疹，伴有瘙癢。注意防蚊，可采取蚊帳等物理防蚊措施。可涂抹肥皂水，必要時在醫生的指導下使用爐甘石洗劑、風油精等緩解癥狀。
2、過敏反應：對床上用品、食物等過敏，可導致身上起紅疹子。應避免接觸過敏原，可在醫生指導下使用抗過敏藥物，如鹽酸苯海拉明片、馬來酸氯苯那敏片、鹽酸奧洛他定片、馬來酸氯苯那敏片等。
3、蕁麻疹：病因復雜，可能與過敏、感染等因素有關，表現為風團樣皮疹，瘙癢劇烈。可在醫生指導下使用抗組胺藥，如咪唑斯汀緩釋片、依巴斯汀片、氯雷他定片等。
4、熱痱：在炎熱潮濕的環境中，汗液排泄不暢可引起熱痱，表現為紅色丘疹，可伴有瘙癢。應保持皮膚清潔干燥，可使用痱子粉、爐甘石洗劑等藥物治療。
5、病毒感染：如皰疹病毒6型、皰疹病毒7型、風疹病毒等病毒感染，可在身上出現紅疹子。應根據具體病情進行治療，如使用抗病毒藥物、對癥治療等，常用的藥物包括利巴韋林顆粒、對乙酰氨基酚片等。
此外，應注意個人衛生，保持居住環境清潔。避免搔抓皮膚，以免引起感染。飲食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。