軍訓時腰疼是一種常見癥狀，可能是由于長時間的體力活動導致軟組織疲勞，如腰部疲勞、腰肌勞損，也可能是在運動時，出現了軟組織損傷或骨性損傷，最終導致軍訓時腰疼。
一、軟組織疲勞：軍訓時需要長時間進行體力活動，無論是久坐、久站或彎腰等動作，如果平時沒有鍛煉的習慣，可能會產生一定程度的軟組織疲勞，此時局部肌肉會產生充血、水腫，表現為腰疼。這種疼痛在活動后常會加重，在休息時會減輕。
二、軟組織損傷：大部分情況下在急性扭腰、彎腰時，會出現軟組織或骨性結構損傷，導致腰疼，這種損傷多數情況下是軟組織撕裂傷，可以通過休息、腰圍固定等保守治療來達到治愈的目的。
三、骨性損傷：1、損傷性疼痛：如果在軍訓時存在急性腰部活動或扭動，可能會出現骨性損傷，如骨裂等，此時患者腰部呈現局限性疼痛，并在保持站位或坐位時疼痛加重；
2、先天性或發育性結構異常：如腰椎滑脫等，常由于局部力學結構不穩定，活動后可能會加重損傷，繼而表現為一定程度的腰疼；
3、椎間盤突出：表現為軍訓時腰疼，且局部疼痛感較為嚴重，可以蔓延到臀部，少數情況下會蔓延到小腿，甚至是腳部，同時患者腳部會伴有麻木的感覺。
軍訓時的腰疼如果較輕微，可以通過熱敷或按摩的手法進行緩解，促進局部血液循環，有利于緩解疼痛。如果疼痛比較嚴重，甚至影響活動，需要及時去醫院治療，可能是急性腰扭傷，需要臥床休息，通常服用非甾體類藥物緩解疼痛，如布洛芬、塞來昔布等。