絕經后一般可以吃卵磷脂，注意適量即可。
卵磷脂常存在日常生活中常見的動物以及植物食品中，例如雞蛋、魚肉、黃豆等，有調節血脂、增強身體代謝、改善記憶力等好處。通常情況下，絕經后可以吃卵磷脂。因為絕經是指卵巢功能衰退，月經停止，此時女性容易出現煩躁、易激動、失眠，焦慮、潮熱、記憶力下降等不適癥狀，適量吃卵磷脂在一定程度上有利于改善病情。但需要注意的是，女性應避免長期過量吃，以免體內堆積大量卵磷脂，引起頭痛、動脈粥樣硬化、肥胖等不良后果。
女性絕經后應保持良好的心態，多去戶外進行體育鍛煉，有利于增強體質，同時應保持規律飲食，注意營養均衡攝入。