一般情況下，孩子整天悶悶不樂的，家長可以通過與孩子溝通、調整飲食、帶孩子外出游玩等方式進行處理。具體內容如下：
1.與孩子溝通：家長發現孩子整天悶悶不樂時，可以及時與孩子進行溝通，了解孩子不開心的原因，再對癥進行開導，如果是考試沒考好導致的，家長可以讓孩子正確看待考試成績，通過自身的認知改變，能夠緩解之前的低落情緒。
2.調整飲食：家長還可以給孩子準備富有營養、色香味俱全的食物，能夠增進孩子的胃口，也可以通過飲食來改善孩子悶悶不樂的情況。
3.帶孩子外出游玩：如果孩子長時間悶在家里學習，也可能會出現悶悶不樂的情況，家長可以帶孩子外出游玩，接觸大自然，從而轉移注意力，恢復活力。