冬至可以喝黨參陳皮茶以及杏仁蜂蜜茶等預防咳嗽的茶，也可以喝參杞陳皮茶、桂圓洋參茶、洋參麥冬茶、圓肉花生飲以及桂圓紅棗茶等養生茶。
1、黨參陳皮茶：黨參陳皮茶是黨參、陳皮、茯苓通過沸水沖泡來進行飲用，三者配伍使用在一定程度上可以補中益氣、理氣健脾、燥濕化痰，對于咳嗽等癥狀起到一定的預防作用；
2、杏仁蜂蜜茶：中藥苦杏仁具有降氣、止咳平喘、潤腸通便的功效，而蜂蜜具有補中、潤燥、緩解肺燥干咳的功勞，將杏仁用沸水沖泡后，待茶水溫后加入蜂蜜，可以在一定程度上預防便秘、肺燥干咳等情況；
3、參杞陳皮茶：參杞陳皮茶需要把黨參、枸杞子、黃芪、陳皮煮制，取湯飲用，對于氣虛不足的人群，可以一定程度上起到益氣補血、養心安神、補氣升陽的作用；
4、桂圓洋參茶：桂圓洋參茶的成分為龍眼肉以及西洋參，通過沸水沖泡來飲用，具有補氣養陰、養血安神的功效，在一定程度上對于氣血虧虛、陰虛等情況起到輔助治療的作用，但由于西洋參與藜蘆屬于配伍禁忌，因此在飲用該茶時不宜服用藜蘆；
5、洋參麥冬茶：洋參麥冬茶通過把西洋參、紅棗、麥冬沸水沖泡后飲用，麥冬具有養陰生津、潤肺清心的功效，可用于肺燥干咳、陰虛癆嗽、心煩失眠等癥狀，因此三者配伍一定程度上可以起到補氣養陰、生津潤肺的作用；
6、圓肉花生飲：圓肉花生飲有兩種飲用方法，既可以把龍眼肉、花生仁以及大棗使用沸水沖泡飲用，也可以將三者煮制取湯飲用，三者配伍具有一定的補益氣血、寧心安神的功效；
7、桂圓紅棗茶：桂圓紅棗茶是將紅棗以及龍眼肉使用沸水沖泡飲用，對于補益氣血、緩解失眠有一定效果；
8、其他養生茶：如補氣生血的黃芪人參茶，補肝益腎的覆盆子茶，補腎益血、潤燥通便的肉蓯蓉紅茶，養心益肝、靜心安神的酸棗仁茶等。
人們對于養生茶的飲用，不可過量也不可隨意選擇，建議前往醫院中醫內科就診，完善切診等檢查，在醫生指導下選擇合適的養生茶。