通常情況下，紅米是粗糧，含糖量不高，對血糖的影響并不是特別大，具體分析如下：
粗糧是相對平時吃的精米、白面等細糧而言的，主要包括谷類中的玉米、紅米等；雜豆類的豌豆、綠豆等；塊莖類的番薯、山藥等，因此紅米是粗糧的一種。紅米含有膳食纖維、蛋白質、碳水化合物、維生素、鉀、鈉、鋅等營養物質，能夠增加飽腹感，還有利于補充營養，同時紅米里面的含糖量比較少，血糖高的患者可以適當吃，一般不會加重病情，不用過于擔心。此外，胃腸虛弱的人群不宜吃紅米，吃后可能會導致胃腸功能紊亂，還會引起腹脹、腹瀉等癥狀。
在日常生活中，要保持合理的飲食，適當多吃新鮮的蔬菜和水果，如南瓜、蘋果等，不要吃刺激性食物。