男生頭發細軟可以通過多吃黑色粗糧、補充維生素、按摩頭皮等方法進行改善，具體如下：
1.多吃黑色粗糧，一般黑色的食物對腎比較好，一般腎好的人頭發質量都比較不錯。所以平時可以多吃一些黑芝麻、黑豆、黑米等黑顏色的粗糧，都會對頭發有益。
2.補充維生素，如果人體內缺乏維生素就會導致頭發細軟，所以建議頭發細軟的人可以適量服用維生素B2、維生素C、維生素E等，對發質可能有益。
3.按摩頭皮，頭發的質量與毛囊的健康情況也有很大關系，然后毛囊的健康狀況又與頭皮的血流量息息相關。所以通過經常按摩頭皮可以促進局部血液循環，增加頭皮血流量，從而改善頭發質量。
日常還可以積極補充優質蛋白質，B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。
