頭發細軟易打結，大多與營養不足有關，黑亮的頭發生長時需要大量角蛋白和黑色素，需要從飲食中攝入蛋白質、維生素B及多種微量元素。因此可以調整飲食改善癥狀，也可以就醫檢查后由醫生指導口服藥物來改善癥狀。
1、調整飲食：頭發細軟易打結，有可能是營養不良所致，因此可以通過調整飲食來改善。可以多吃一些富含蛋白質的食物，比如雞蛋、牛奶、核桃等，也可以適當地吃一些富含B族維生素的食物，如芝麻、黑豆、瘦肉、綠色蔬菜等，這些食物能夠補充合成角蛋白的原料，從而緩解頭發細軟易打結的癥狀；
2、口服藥物：如果頭發細軟易打結的情況很明顯，說明營養缺乏較嚴重，可以就醫檢查后遵醫囑口服補充所缺的營養元素，如維生素B、復合維生素、葡萄糖酸鈣等。中醫理論中，如果自身腎氣不足或血虛風燥，也會容易導致頭發細軟易打結的情況，可以遵醫囑服用養血生發膠囊、金匱腎氣丸等中成藥來調理，有助于改善頭發細軟易打結的癥狀。
日常生活中可以輕柔地按摩頭皮或梳頭，能夠促進頭部的血液循環，對頭發的生長有一定幫助。洗澡或洗頭時水溫應適中，避免過高的水溫刺激頭皮，影響頭發的生長。